ANIMATEURS DIPLÔMES D’ETAT :

Myriam ANDRIEU-LOPEZ (Championne de France de Fitness), Christelle LACASIA, Alain LOPEZ, Christophe MAURICE, Marion POMPAIRAC(Championne de France Fitness par équipe), Alexandra ROINARD, Julie SERANE (Championne de France Hip Hop), Nathalie TEULIER, Cathy VERCOUTERE, Lucie HOLMES, Lucie VALADIER, Jérémy MIALHE, Avril HOFFMANN, Yohann TIENNOT,Jérôme DOUMBIA.

Nous vous proposons à volonté, 76 cours de fitness doux, de renforcements musculaires, cardio ou dansés…, enseignés par des professeurs diplômés d’Etat pleins d’énergie. Un espace complet de musculation et de cardio-training : ouvert 7/7 de 8h à 22h en semaine et climatisée.

Vous voulez être en bonne santé, préserver votre force, votre souplesse, votre coordination, votre mémoire et votre équilibre, des cours de gym adaptés à chacun, ainsi que de la musculation vous seront proposés avec un programme personnalisé. Convivialité et suivi de résultat assurés tout au long de l’année.

DESCRIPTIFS DES COURS DE FITNESS :

Cours de renforcement :    doux*            plus intense**

ABDOS FESSIERS* : Renforcement musculaire axé  sur les abdos et les fessiers 

FLASH ABDOS : Séance de 30 mn, renforcement musculaire axé sur les abdos.

BODY BARRE** : Renforcement musculaire avec barre + haltères 

BODY SCULPT** : Renforcement musculaire avec haltères 

CIRCUIT TRAINNING** : Renforcement musculaire sous  forme de circuit en salle de musculation ; 

GYM PILATES* : Gym basée sur la conscience de son corps et de ses mouvements, les muscles profonds sont sollicités pour un excellent maintien du dos et des abdos

GYM SANTE* : Renforcement musculaire léger visant à préserver force, souplesse, coordination, mémoire et équilibre …

SWISS BALL PILATES* : Séance très complète adaptée à tous permettant de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps grâce à un gros ballon.

ÉQUILIBRE POUR SÉNIOR* : Travail des muscles stabilisateurs et de la mémoire dans une ambiance conviviale.

Cours de cardio-vasculaire : * cours tous niveaux, très peu de coordination  **cours avec chorégraphie de 3 niveaux différents.

CROSSLIGHT  : est une méthode d’entrainement basée sur l’enchainement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Ses objectifs sont accès sur un travail cardiovasculaire et musculaire.

CARDIO FIT **: Cours cardio-vasculaire avec très peu de coordination, tous niveaux

AEROBIC ET LIA** : Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance, sa coordination, sa mobilité dans l’espace.

STEP** Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance, sa coordination avec un STEP

DANSE URBAINE * : Cours chorégraphié comprenant HIP HOP, RAGGA, FUNK, BREAK, DANCEHALL

ZUMBA^® : permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser. Nul  besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la Zumba^®, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.

CARDIO BOX : Cours cardio-vasculaire avec des mouvements de sport de combat.

JUST MOOVE ! Comme la Zumba^® chorégraphies simples, dance électro, influence actuelles : Pop/Dance/Electro

Cours de détente :              

CHI BALL Cours de détente basé sur un mélange avec différentes techniques douces inspirées du tai chi, chi gong, pilâtes, relaxation…

STRETCHING Etirement de tout le corps.