ANIMATEURS : Myriam ANDRIEU LOPEZ – Alain LOPEZ - Yohann TIENNOT - Marion POMPAIRAC
SWISS BALL PILATES : Séance très complète adaptée à tous permettant de tonifier et d’assouplir l’ensemble des muscles grâce à un gros ballon. Le but est de trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien. (On apprend à contrôler son corps, à se concentrer à développer des automatismes et des réflexes d’équilibre).
CHI BALL : Cette nouvelle pratique de gymnastique est basée sur la philosophie de la médecine chinoise, utilisant un petit ballon. Le CHI BALL allie bien-être, souplesse et musculation douce. Un mélange de 4 disciplines inspirées du QI GONG, du TAI CHI, du YOGA, et du PILATES, afin de tonifier et apporter une détente physique et psychique de tout le corps. La séance s’achève par de la relaxation tout en douceur et en conscience.
GYM SANTE : Un mélange de disciplines douces, de renforcement musculaire adapté à chacun, inspirées de plusieurs méthodes : Pilates, stretching,…Ce cours permet d’améliorer la souplesse, limiter les accidents musculaires, améliorer la coordination tout en respectant le renforcement musculaire général (muscles profonds à superficiels) et la détente physique et mentale afin de rester en bonne santé.
GYM PILATES : Les exercices de Gym Pilates mettent l’accent sur des contractions excentriques qui étirent le muscle. Un excellent moyen pour développer une bonne stabilisation abdominale, améliorer la posture et la conscience du corps tout en corrigeant les déséquilibres musculaires chroniques. La Gym Pilates se concentre sur trois principaux centres de contrôle : les muscles abdominaux profonds et superficiels, le dos puis les bras et les jambes.
STRETCHING : Étirement de tout le corps en douceur accompagné d’une musique douce.
ÉQUILIBRE POUR SÉNIOR: Travail des muscles stabilisateurs et de la mémoire dans une ambiance conviviale.
HORAIRES :
Équilibre pour Séniors : Lundi de 11h à 12h
Gym Santé : Lundi de 15h à 16h -  Vendredi de 11h à 12h
Gym Pilates : Lundi 12h30-13h15 - Lundi de 17h15 à 18h00 – Mardi de 10h45 à 11h30 - Jeudi 9h45 à 10h15 - Jeudi de 12h15 à 13h – Vendredi de 18h00 à 18h45  
Stretching : Lundi de 18 h à 18h45 - Mardi de 10 h à 10 h45 – Mardi de 11h30 à 12h00 – Jeudi 10h15 à 10h45 -  Vendredi de 10h à 10h45 - Samedi 11h à 11h30
Chi ball :   Mercredi de 10h45 à 12h - Jeudi de 18h00 à 19h30
Swiss ball pilates : Mardi de 18h00 à 18h45

TARIFS : (Accès à 18 cours de gym douces hebdomadaire)*
Certificat médical OBLIGATOIRE lors de l’inscription

IMPORTANT : Pour accéder à la MJC  Les Arcades, un badge de 10€ est obligatoire pour le système d’ouverture.